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Cómo ser feliz en la vida.


La felicidad es una opción! Este es mi lema en la vida y en mi trabajo.  Como psicólogo en las palmas entreno a  mucha gente sobre como hacer esta elección y encontrar su propia felicidad.

 Una de las estrategias para traer la felicidad a nuestra vida es entrenarnos en buenos hábitos que nos hacen prestar más atención a las cosas buenas que ya tenemos. Evaluar lo que tenemos nos hace sentir felices por lo que hemos conseguido en la vida y atraeremos más cosas buenas a través de ese enfoque.

Cuando llegan mis clientes les propongo armar una “lista para ser feliz”, un listado de las cosas que pueden hacer para cambiar su nivel de felicidad en las siguientes tres semanas. Esta lista sigue la regla de que solo se tarda 21 días en crear un hábito.

Esta lista de “tareas felices” pendiente está escrita en tiempo pasado. Se trata de una lista de logros a marcar una vez que se alcanzan. Cuando usted pasa de él, en lugar de ver las cosas que todavía tiene que hacer, su atención se centra en sus éxitos.

 Te prometo que si usted hace esto todos los días, después de tres semanas, usted se sentirá más feliz.

 Cómo hacer la “lista Feliz”

 Me levanté esta mañana con una sonrisa.

  1. Me pregunté ¿Porqué estoy contento hoy? Y luego me dí una respuesta
  2. Le hice un cumplido a alguien hoy.
  3. Anoté 3 cosas que hice con éxito.
  4. Anoté porqué creo que esos eventos fueron exitosos
  5. Abrecé o toqué a alguien unas 12 veces hoy
  6. Bebí 12 tazas de agua hoy
  7. Anoté 3 cosas por las que estoy agradecido (que serán diferentes de lo que estaba agradecido por ayer).
  8. Me miré en el espejo por 60 segundos y me dije cosas buenas al mirarme.

 Estas cosas son muy simples! Trate de hacerlas durante 21 días y después vea la diferencia.

Recuerde, la felicidad es una opción!

Sé Feliz!

 

Fuente: Comunicados de Prensa




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